Zimowy kurs medytacji - 1 spotkanie

kurs-zimowy-1spotkanie.jpg
  • nowość
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 15,00 zł 15.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Zapraszamy na 4-tygodniowy kurs medytacji online. Kurs przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy próbowali już medytacji, a nawet praktykują regularnie.

Jedno spotkanie składa się z ok. 15 minut wyjaśnień i 45-minutowej sesji medytacyjnej, po której będzie czas na zadawanie pytań.

Kurs obejmuje spotkania w 4 kolejne wtorki od godz. 19.00 (zaczynamy punktualnie).

Cena 15 zł uprawnia do udziału w jednym spotkaniu.

 

Program:

16 lutego 2021

  • Wyjaśnienia: podstawowe elementy medytacji – dlaczego są niezbędne
  • Ćwiczenia: wylogowanie, czucie ciała, rozluźnianie

23 lutego 2021

  • Wyjaśnienia: zarządzanie uwagą i poszerzanie obserwacji w medytacji
  • Ćwiczenia: przywracania naturalnego stanu ciała i umysłu
  • Ćwiczenia: oddzielanie uwagi od obserwacji

2 marca 2021

  • Wyjaśnienia: życzliwość względem siebie i wprowadzenie do medytacji Metta
  • Ćwiczenia: przywracania naturalnego stanu ciała i umysłu
  • Ćwiczenia: uśmiech i medytacja Metta skierowana do siebie

9 marca 2021

  • Wyjaśnienia: przekraczanie agresji, dominacji i braku życzliwości w relacjach międzyludzkich
  • Ćwiczenia: przywracania naturalnego stanu ciała i umysłu
  • Ćwiczenia: medytacja Metta w relacjach z innymi

 

Po ukończeniu kursu chętni będą mogli kontynuować praktykę podczas cotygodniowych medytacji prowadzonych (online). Wybrane zagadnienia, które będą poruszane na późniejszych spotkaniach:

  • Praca z myślami w medytacji
  • Podstawowe elementy medytacji – wyjaśnienia na poziomie II i III
  • Rozwijanie akceptacji siebie, innych i rzeczywistości
  • Warianty medytacji Metta
  • Obserwacja przedmiotów zewnętrznych i ćwiczenie świeżego widzenia
  • Obszary obserwacji siebie
  • Ćwiczenia przygotowujące do medytacji na oddechu
  • Medytacja jako proces przenikający całe życie
  • Cel medytacji – dokąd zmierzamy, medytując
  • Elementy destrukcyjne: niewiedza, żądza, gniew, zazdrość
  • Temat medytacji a przedmiot skupienia – z czym zlewa się umysł
  • Rozwijanie świadomości pozwalających widzieć więcej
  • Rozumienie siebie i innych ludzi
  • Mindfulness
  • Uwalnianie się od umysłu generującego cierpienie
  • Konfrontacja z nietrwałością i przemijaniem.

Kurs prowadzą instruktorzy Station Nord autoryzowani przez Navisa Norda.

Link do pokoju webinarowego zostanie przesłany kilka dni przed wydarzeniem.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl