Metta i Karuna - intensywny kurs medytacji
Opis
Zapraszamy na 3-dniowy intensywny kurs medytacji w dniach od 30 października do 1 listopada 2021 r.
Temat przewodni: Metta jako droga do spełniających i szczęśliwych relacji międzyludzkich i warunek rozwoju współczucia (Karuna).
Metta i Karuna są jednymi z czterech szczęśliwych stanów umysłu.
- Szczęśliwy związek, trwałe przyjaźnie
- Efektywne budowanie relacji w życiu zawodowym (Twoje wyniki często zależą od innych ludzi)
- Łatwiejsze rozwiązywanie problemów i bardziej swobodny umysł
- Uwolnienie się od sposobów przeżywania, które sprawiają Ci ból
- Lepsze samopoczucie i więcej radości na co dzień.
Być może już to wiesz.. może bardzo się starasz być miły, życzliwy, chciałbyś uchylić nieba osobom, na którym Ci zależy.
Metta i Karuna stanowią skuteczne antidotum.
Jeśli nie uderzysz w ŹRÓDŁO problemów, będziesz ich doświadczać do końca życia.
1. Metta i jej znaczenie dla rozwoju Karuna (Współczucia)
2. Pojęcia stanowiące kontekst dla rozwijania Metta
3. Trzy poziomy praktyki Metta
4. Sposoby pracy z agresją i autoagresją
5. Przepływ życia i prawo karmy (przyczyny i skutku)
6. Instrukcje z Visiudhimaga do stanu Metta
7. Cztery szczęśliwe stany umysłu
1. Medytacja – schemat pierwszy
2. Medytacja Metta – poziom I i II
3. Różne warianty praktyki.
9.00–11.00
11.15–13.15
15.15–17.15 (1 listopada ostatnia sesja odbędzie się w godz. 13.30–14.30)